Perlu Ke Ambil Suplimen? Doktor Ini Huraikan. | Assalamualaikum, tertarik dengan artikel tulisan Dr Zubaidi di Facebook milik beliau bertajuk Pengamalan Suplimen Perlu Jika Tidak Makan Makan Makanan Yang Seimbang pada 5 Mac 2019.
Kat bawah ni
salinan artikel yang ditulis oleh Dr Zubaidi sendiri.
Pagi ini bersarapan pagi. Kali terakhir makan tengahari pada pukul 3 pm. Dalam pukul 8pm, hanya 2 biji telur rebus. Itu pun, anak saya culik satu biji telur sebab dia berselera tengok saya makan telur rebus. Bubuh sikit lada sulah. Memang klasik.
Pagi ini dapat lontong kering extra telur. Banyak sayur. Makan berdua. Bincang pasal pelan perniagaan.
Kemudian ada rakan berkongsi satu artikel. Penerbitan perubatan terkenal, Journal of the American Medical Association (JAMA) telah menukar pandangan terhadap pengambilan suplemen vitamin.
Selama ini, (sejak tiga puluh tahun dulu) JAMA sebagai penerbitan rujukan para pengamal perubatan di Amerika, berpandangan bahawa orang yang normal tidak perlu mengambil sebarang suplemen vitamin.
Kebanyakan pendapat sebelum ini mengatakan bahawa sumber nutrien selama ini hanya cukup melalui pemakanan yang kita makan.
Tetapi berdasar pada beberapa kajian yang dilakukan, JAMA mula mencadangkan pengambilan sekurang-kurangnya satu pil multivitamin setiap hari.
Menurut Dr Fletcher dan Dr Fairfield dari Universiti Harvard yang menulis panduan terbaru di JAMA mengatakan "kebanyakan orang tidak mendapat kuantiti kesemua vitamin yang secukupnya dari pemakanan yang mereka ambil".
Mereka juga menyatakan "pengambilan kesemua vitamin dalam dos yang tidak mencukupi dalam tempuh masa tertentu akan menyebabkan masalah penyakit kronik, terutama pada usia tua.
Mereka berpendapat, bahawa semestinya penambahbaikan nilai pemakanan (dengan ubah cara pemakanan) adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit kronik, tetapi sepertimana yang para pengamal perubatan ketahui bahawa agak sukar untuk mengubah cara pemakanan seseorang pesakit.
Dalam pandangan saintik yang diterbitkan(2), mereka menarik perhatian pengamal perubatan tentang kaitan positif antara pengambilan vitamin B dengan penyakit kardiovaskular, kecacatan
sejak lahir "neural tube defects", dan kanser usus besar dan payudara.
Begitu juga pengambilan vitamin D untuk mencegah osteoporosis.
Mereka juga mengatakan dengan jelas, bahawa pengambilan antioksida (vitamin A, E dan C) dalam dos yang terlalu rendah dalam makanan boleh meningkatkan risiko beberapa penyakit kronik.
Pengambilan vitamin E dan carotenoid lycopene, sebagai contoh, merendahkan risiko mendapat penyakit kanser prostate.
Namun begitu, tidak semua orang sesuai mengambil suplemen multivitamin. Ia bergantung pada keperluan individu.
Ambillah suplemen berdasarkan keperluan setelah mendapat nasihat doktor atau ahli farmasi.
Jangan tinggalkan cara pemakanan yang sihat.
Saya sendiri mengamalkan minyak zaitun sebagai sumber minyak sihat dan vitamin E tocotrienol bagi penjagaan kesihatan saya.
Alhamdulillah, rasa bertambah sihat dan bertenaga. -Dr Zubaidi-
References
1. Fletcher RH and Fairfield KM. Vitamins for chronic disease prevention in adults: Clinical Applications. JAMA, June 19, 2002; 287:3127-129.
2. Fletcher RH and Fairfield KM. Vitamins for chronic disease prevention in adults: Scientific Review. JAMA, June 19, 2002; 287:3116-126.
3. Stevens LM et al. JAMA Patient Page : Vitamins A to K. JAMA, June 19, 2002.
Ena setuju sangat dengan Dr Zubaidi dan Ena sendiri dah amal
multivitamin pertama dan terbaik di dunia sejak 2013 lagi, sampailah harini. Lama kan? hihi Alhamdulillah untuk rezeki kesedaran terhadap kepentingan suplimen.
Jom sama-sama mula amalkan multivitamin dan suplimen dengan konsisten dan kita galakkan family kita juga untuk sama-sama hidup dengan lebih sihat,
Sebarang Info/Order boleh hubungi:
Pengedar Shaklee Bangi, Kajang, Putrajaya
